BENODIGDHEDEN

Niets, eventueel een mat.

OPDRACHT 1

De leerling ligt met de rug op de grond, met de armen langs het lichaam en de voeten naast elkaar. U tikt een arm aan (bv. rechts) en de leerling beweegt deze arm over de grond tot boven het hoofd en weer terug naast het lichaam. Doe dit ook met de andere arm.Tik nu een been aan. Dit been moet naar opzij worden bewogen. Doe dit ook met het andere been.U kunt nu ook twee ledematen aantikken. Deze moeten dan tegelijk worden bewogen. De aantik serie bestaat uit:

Rechter-arm en been
Linker-arm en been
Beide armen
Beide benen
Linkerarm en rechterbeen
Rechterarm en linkerbeen

Doe deze serie drie keer. U mag de volgorde veranderen.

OPDRACHT 2

De leerling doet dezelfde oefeningen als in opdracht 1, maar nu staand. U gaat achter de persoon zitten en U tikt de ledematen aan zoals in opdracht 1 omschreven.

TIJDSDUUR

Iedere opdracht duurt maximaal 5 minuten.

OPMERKING

Maak de leerling bewust, dat deze direct de goede beslissing neemt over welk lichaamsdeel hij/zij moet bewegen.

De leerling moet drie bewegingsseries zonder fout kunnen uitvoeren, alvorens door te gaan met de volgende oefeningen.