Deze oefening is bedoeld om ritmisch de lichaamscoördinatie in gekruiste patronen te verbeteren.

BENODIGDHEDEN

Een trampoline, metronoom of een cassettebandje met een ritme daarop en een letterkaart.

OPDRACHT 1

Laat de leerling in het midden van de trampoline springen op het ingestelde ritme. Bij het neerkomen van iedere sprong noemt de leerling een letter op van de letterkaart. Dit moet geschieden in de leesrichting. Dus linksboven beginnen. De letterkaart hangt aan de muur op ongeveer 1,5 à 2,0 meter van de leerling.

OPDRACHT 2

Laat de leerling starten met de armen
wijd en de benen gesloten (bij elkaar).
Bij de volgende sprong komt de leerling
neer met de armen tegen het lichaam
en de benen wijd. Zo gaat de leerling
ritmisch springen, waarbij de armen en
benen om beurten tegengesteld uit
elkaar of gesloten zijn. Zit hier enige
regelmaat en ritme in dan kan deze
oefening ook met een letterkaart
worden uitgevoerd. Gaat deze
oefening drie dagen foutloos, dan
gaat men door met opdracht 3.

OPDRACHT 3

Laat de leerling starten met de
marcheerbewegingen d.w.z. rechter-
arm en linkerbeen naar voren en
linkerarm en rechterbeen naar achter.
Dus hier zijn armen en benen
tegengesteld of wel kruislings. De
leerling gaat springen en wisselt armen
en benen zo, dat nu rechterarm en
linkerbeen naar achter zijn en linkerarm
en rechterbeen naar voren. Ook hier
kan de letterkaart weer worden gebruikt.
Gaat dit goed dan volgen, zonder letterkaart, de volgende instructies:

Kijk over de rechterschouder, als de linkerarm omhoog gaat.
Kijk over de rechterschouder, als het linkerbeen omhoog gaat.
Kijk over de linkerschouder, als het rechterbeen omhoog gaat,
Kijk over de linkerschouder, als de rechterarm omhoog gaat.
Gaat ook deze opdracht foutloos, dan kan hiermee worden gestopt.

TIJDSDUUR

Iedere opdracht duurt maximaal het aantal minuten, dat de leerling in jaren oud is.
Doch niet langer dan 7 minuten.

OPMERKING

Ga er nooit vanuit dat trampoline oefeningen altijd of automatisch veilig zijn. Laat nooit meer dan één kind op de trampoline.